Achtsamkeit und Meditation – Workshops & 1:1-Begleitungen
Mentale Gesundheit für produktive Leaderinnen, Leader und Teams
Ansteigender Workload & Hyperstimulation prägen die Arbeitswelt – meine Programme bieten bewährte Methoden zur Stressreduktion und Leistungssteigerung
- Workshops für Leaderinnen & ihre Teams
- Einzelbegleitungen für High Executives
- Hybrid-Formate: vor Ort oder online
Um langfristig zu performen, muss man regelmäßig einen Gang zurückschalten.
Eine Studie zeigt: Durch regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitsübungen sinken Stress- und Burnoutgefahr um 20 bis 30 %.
Achtsamkeit und Meditation – Workshops & 1:1-Begleitungen
Mentale Gesundheit für Female Leadership und Top-Level-Achtsamkeit
Ansteigender Workload & Hyperstimulation prägen die Arbeitswelt – meine Programme bieten bewährte Methoden zur Stressreduktion und Leistungssteigerung.
- Workshops für Leaderinnen
- Einzelbegleitungen für High Executives
- Hybrid-Formate: vor Ort oder online
Um langfristig zu performen, muss man regelmäßig einen Gang zurückschalten.
Eine Studie zeigt: Durch regelmäßige Meditations- und Achtsamkeitsübungen sinken Stress- und Burnoutgefahr um 20 bis 30 %.
Bessere Konzentration
Weniger geistige Ablenkungen im Arbeitsalltag, dafür mehr Fokus auf das Wichtige.
Stress-Reduktion
Signifikante Verminderung von Stress und Burnout-Symptomen durch nachhaltige Achtsamkeitspraktiken.
Team-Dynamik
Ein positives Arbeitsklima und verbesserte Kommunikation zwischen Teammitgliedern.
Höhere Produktivität
Mehr Leistungsfähigkeit durch mentale Klarheit und reduzierte kognitive Belastung.
Nachhaltige Wirkung
Die erlernten Techniken lassen sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren und haben langfristige Effekte.
Innovation & Wachstum
Es entsteht Raum für innovative Gedanken und kreative Problemlösungen.
„Ich mache das jetzt seit etwa vier oder fünf Jahren. Anfangs fühlte ich mich einfach glücklicher. (…) Aber mit der Zeit stellte ich fest, dass meine Fähigkeit, mich zu konzentrieren, zunahm und ich meine Aufmerksamkeit viel länger auf etwas richten konnte. (…) Mit der Zeit konnte ich mich länger konzentrieren, wurde kreativer und ausdrucksstärker.“
– Rahul Vohra von Superhuman in Lenny’s Podcast
Meditation – Angebote
Workshops Female Leadership
Studien zeigen: Häufig sind Frauen aus verschiedenen Gründen mehr Stress ausgesetzt. Meditations- und Achtsamkeitsübungen unterstützen Leaderinnen, einen klaren Kopf zu bewahren und ihre Energie achtsam einzuteilen.
1:1-Begleitung
Du möchtest als Leader:in Fokus gewinnen, dein Energielevel optimieren und deine Gesundheit fördern? In der 1:1-Begleitung stärken wir mit individuellen Meditations- und Achtsamkeitsübungen deine Resilienz. Du kannst loslassen und zusehen, wie Klarheit und Stärke wachsen.
Workshop Teams
Du bist Leaderin und dein Team braucht einen Refresh? Ihr möchtet lernen, wie ihr zukünftig energiegeladener, fokussierter und zielführend arbeiten könnt? Dann ist ein Workshop voller wertvoller Tipps und Anleitungen genau das Richtige.
Transform stress into strength
Wissenschaftlich nachgewiesen
Zahlreiche Studien belegen die positiven Effekte von Meditation und Achtsamkeit auf die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden im beruflichen Kontext.
- Fokus 20%
Der Fokus von Meditierenden stieg nach bereits einer Sitzung an. Unter Fokus wird die Fähigkeit verstanden, Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und bewusst zu wechseln.
- Entscheidungsfindung 80%
80 % der Teilnehmenden eines Meditations- & Stressreduktionsprogramms berichten, ihre Entscheidungsfindung, Kreativität & Problemlösung verbessert zu haben.
- Produktivität 25%
Produktivität und soziale Fähigkeiten der Mitarbeitenden stiegen laut Vorgesetzten-Rating durch ein 8-wöchiges Meditation-Awarness-Training an.
- Arbeitszufriedenheit 48%
Es konnte ein Zusammenhang zwischen Achtsamkeit sowie Meditation & verbesserter Arbeitszufriedenheit festgestellt werden. Zudem konnte man anschließend eine geringere Fluktuation & Fehlzeiten feststellen.
Vonderlin et al. (2020)
- Mentale Belastung 56%
Achtsamkeitsinterventionen & Meditationen verringern die psychische Belastung von Mitarbeitenden um 56 %. Diese Verringerung hielt auch bei der Nachuntersuchung an.
- Teamklima 30%
Achtsamkeit und Meditation sorgen für eine signifikante Verbesserung des Teamklimas (Kooperation, Entscheidungsfindung, Kreativität).
Über mich
Ich bin Lisa. Zertifizierte Meditations- und Achtsamkeitstrainerin.
Mein Ansatz ist stets pragmatisch, alltagstauglich und nachhaltig. Ich bin davon überzeugt, dass mentale Gesundheit kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit für nachhaltige Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit ist.
Get in touch.
Bereit, deine mentale Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit zu stärken? Oder hast du Fragen zu den Workshops und Einzelbegleitungen?
